18. DREI kleine Atemübungen

Shownotes

Vielleicht ist Meditation doch nur Entspannung? Hoffentlich köpft mich hier jetzt keiner ;-))

1. Atem wahrnehmen, ohne zu bewerten, zu kontrollieren & zu beeinflussen
2. Einatmen durch die Nase in den Körper fließen lassen, Ausatmung - Luft bewusst Richtung Kopf bringen - leichten Druck aufbauen
3. Einatmung bspw. 4 Schläge Ausatmung 6 Schlage … und jeweils verlängern.

Ich umarme dich 👑 DIE Claudia

Und das Wichtigste!!! Du musst dran denken. Und wie? Für mehr Energie & Lebensfreude zwischen Frau & Business, bin ich für dich da. Ich freu mich auf dich.

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